Donna fa rima con dieta o per lo meno la stragrande maggioranza delle rappresentanti del gentil sesso combatte o ha combattuto la propria personale battaglia contro i chili di troppo. Ma come si fa a dimagrire, raggiungere un peso forma senza dover necessariamente privarsi dei piaceri della tavola? Per perdere peso è importante in primis seguire un regime alimentare sano, che non significa per forza sciopero della fame o privazioni di ogni genere; mangiare bene vuol dire bilanciare gli alimenti e trovare il giusto mix che permetta al proprio corpo di nutrirsi in maniera adeguata. Una volta trovata la dieta ideale però per continuare a riscontrare i benefici di una sana alimentazione è consigliabile associarvi una costante attività fisica.

Correre per bruciare grassi!

Tra gli sport che maggiormente vengono praticati per ottenere perdite di peso c'è la corsa, che può essere praticata sia all'aria aperta che in palestra con i tapis roulant.

Molto spesso anche solo facendo sport e stando un pò più attenti all'alimentazione si possono ottenere ottimi risultati in termini di peso. Gli esperti consigliano di sfatare alcuni luoghi comuni rispetto alla corsa e di scegliere la pratica sportiva con criteri di responsabilità.

Non è detto che per dimagrire si debba per forza sudare; spesso le goccioline di sudore che cadono sulla fronte, dopo una lunga corsa, gratificano il provetto sportivo, ma spesso  si scopre che la bilancia segna anche due chili in meno nell'immediato, salvo poi scoprire con disperazione che la mattina dopo siamo tornati al peso di sempre.

Correre piano e veloce per bruciare sia i grassi che i carboidrati che stanno per diventare grasso

Se corriamo molto piano bruciamo i grassi e dimagriamo perché diminuisce la scorta di grassi; se corriamo forte bruciamo i carboidrati e impediamo che carboidrati assunti con l'alimentazione vadano a immagazzinarsi come grasso e quindi dimagriamo perché dirottiamo i carboidrati, trasformandoli in energia che ci aiuta a continuare nello sport.

Poiché nella corsa il consumo calorico dipende dai chilometri percorsi, quindi, è ovvio che per dimagrire occorre scegliere la velocità che consenta di effettuare il maggior numero di chilometri nel tempo a disposizione. Il consiglio è quello di lasciarsi consigliare dal proprio trainer in palestra o di auto allenarsi al parco monitorando l'effettivo percorso ed i tempi che si impiegano per percorrerlo.

La lotta ai chili di troppo parte da una corsa verso il dimagrimento.