Tapisroulant, allenamento modelli e prezzi. - Latest comments on Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

mario [Visitor] in response to: Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

mario [Visitor] — Sun, 08 Apr 2012 16:02:58 +0000

Ciao;
ho dei dubbi sulle calorie riportate sul tapis roulant... potete chiarirmi meglio?
faccio minimo 30 minuti a 6km/h in pendenza 15%, 3 volte a settimana.
sono alto 187cm e peso 120kg, ovviamente devo dimagrire.
sono sulla buona strada?
il display indica oltre 800calorie, fatico a crederci...
grazie in anticipo.

squid [Member] in response to: Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

squid [Member] — Sun, 11 Sep 2011 12:34:32 +0000

Assolutamente non si rischia alcun sovra allenamento. Il fisico può essere allenato anche tutti i giorni (anzi, è proprio così che si ottengono i massimi risultati). Le calorie sono quasi sempre corrette, poiché è abbastanza facile calcolare quanta energia serve per compiere alcuni movimenti (ovviamente la precisione non è millimetrica, e anche se ci fosse un 10% di scarto, è interessante comunque conoscere tale valore).

Giovanni [Visitor] in response to: Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

Giovanni [Visitor] — Sun, 11 Sep 2011 10:43:39 +0000

Salve, io volevo chiedere, visto che mi alleno in palestra, se è possibile andare a camminare i giorni in cui non mi alleno in palestra o se rischio il sovrallenamento?
inoltre, le calorie consumate che riporta il tapis roulant? sono attendibili o solo indicative?
Saluti

squid [Member] in response to: Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

squid [Member] — Fri, 19 Aug 2011 19:49:09 +0000

Ciao Costantino, grazie per il complimento.
In questo caso, cercando di bruciare quanto più possibile, dovresti trovare la velocità giusta che ti permetta di bruciare 100 kcal ogni 10 minuti. In questo caso credo che intorno ai 4.1 - 4.2 chilometri orari dovresti raggiungere l'obiettivo. Il massimo sarebbe utilizzare un cardiofrequenzimetro per poter impostare un allenamento che permetta di bruciare le calorie con uno sforzo proporzionato a peso/età/battitocardiaco. Ad ogni modo, questo articolo serve a dimostrare che non è necessario correre sul tapis roulant per ore per bruciare le calorie e i grassi, ma che il risultato maggiore, con il minor sforzo (anche per la colonna vertebrale), si ottiene con la camminata veloce in salita.

Costantino [Visitor] in response to: Come bruciare il massimo delle calorie sul tapisroulant?

Costantino [Visitor] — Fri, 19 Aug 2011 18:13:21 +0000

COME AL SOLITO OTTIMI CONSIGLI.
Il mio tapis roulant raggiunge al massimo il 12% di inclinazione, orientativamente a che velocità dovrei impostarlo e per quanto tempo, al fine di ottenere un buon allenamento?
Ancora complimenti per il sito, ciao Costantino