squid [Member] in response to: Correre sul tapis roulant e la corsa su strada: le differenze di durata.

squid [Member] — Sun, 29 May 2011 18:12:25 +0000

Gentile Costantino, per quanto riguarda la corsa sul tapis roulant e la velocità, considera che non vi è una velocità precisa con cui correre. Per CORRERE, si va da 0 a 2%, mentre se l'obiettivo è bruciare le calorie, correre a 7,5 km per ora a 0-2% di pendenza consuma quanto camminare al 9-11% di pendenza a 4,5 km all'ora, quindi l'equilibrio tra pendenza e velocità porta l'allenamento ad essere comunque funzionale.
Per il cigolio, si assicuri di aver letto bene le istruzioni del tapis roulant in merito alla manutenzione ordinaria. Esistono moltissimi kit per lubrificare il rotore, e spesso ogni marca ha il suo metodo di lubrificazione.

Costantino [Visitor] in response to: Correre sul tapis roulant e la corsa su strada: le differenze di durata.

Costantino [Visitor] — Sun, 29 May 2011 10:32:51 +0000

Complimenti per il sito, vorrei chiedervi quale è la percentuale di pendenza ideale per la corsa, inoltre il mio tapis roulant da un pò di tempo, sopratutto quando imposto la velocita dai 5kmh. a salire ad es. verso i 12kmh. cigola. Da cosa può dipendere e come posso ovviare a tale inconveniente?
Vi ringrazio e saluto
Costantino

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